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網搜小組／綜合報導
台北市交通大塞車的問題頻傳，引起民怨，台北市長柯文哲成為眾矢之的。而前議員楊實秋4日則在臉書溫泉酒店 廣東表示，很誠心地給予柯市長2項建議，就是趁人潮相對較少的春節期間，把所有工程如引道工程，加緊趕工完成，還有把圍籬標準重新評估。
楊實秋寫溫泉酒店 廣東道，柯市長第一件可以做的，就是要求施工單位日夜趕工，尤其年假期間，台北市可能因外來人口返鄉過年，趁人潮相對較少期間加緊趕工完成；第二件則是柯文哲要前往現場，勘查並評估所有的工程到底需不需要這麼寬的圍籬標準，紓緩當前交通堵塞狀況。
另外，台北市區近來交通大壅塞，許多用路人將問題歸咎到轄內正在進行的自行車三橫三縱工程，導致復興南北路、新生南路等重要幹道車道縮減，嚴重影響車流暢通；但市府方面則認為，和去年同期相比，無論是低溫、下雨天數均高出很多，讓不少民眾選擇開車上路，間接導致車輛變多造成壅塞，強調單一因素溫泉酒店 廣東都不足以說明今年的塞車「盛況」。農曆春節連假將到，中央氣象局今天公布連假期間天氣預測，春節天氣分成三階段，小年夜到初二清晨受寒流影響乾冷早晚低溫，初二至初五回暖陽光露臉，初六與初七收假前兩天，受到鋒面與冷氣團影響水氣增多，得要有冒雨收假的心理準備。
氣象局天文站根據天干地支的算法表示，今年是丙申年，丙屬火，申屬猴，合在一起就是「火猴」年，明年是「火雞」年。
今天北部回暖放晴，明天起寒流報到，天氣會明顯變冷、氣溫大幅下滑。氣象局技正陳怡良指出，小年夜起氣溫下降明顯，北部大年初一清晨沿海空曠地區有機會出現6度低溫，台北市大約8度左右。中部因為乾冷、輻射溫泉酒店 廣東冷卻效應，初二清晨會出現6度低溫，但因為乾冷、白天出大太陽氣溫回暖明顯，全台高溫18度至22度間，日夜溫差超過10度，年紀大的民眾早晚還是要作好保暖。
陳怡良指出，小年夜到初二雖然冷，但這波寒流偏乾冷、水氣少，高山降雪機會比較小，頂多只有霜，如果天氣再乾一些，可能連霜都不容易出現，想上山賞雪的民眾可能會失望。寒流影響台灣期間，南部處背風面，汙染物不易往海面擴散，空氣品質不佳，有過敏體質的民眾建議外出戴口罩。
初二白天至初五寒流減弱，天氣明顯回暖，全台僅有東部多雲，其他地區都是陽光露臉的好天氣，陳怡良指溫泉酒店 廣東出，這幾天是農曆春節天氣最好的時刻，僅清晨會出現低溫，適合全家出遊。
初六與初七收假前兩天開始變天，陳怡良表示，鋒面報到加上冷氣團南下，除了南部多雲，北部東部會下短暫雨、中部偶爾有雨，收假日返回工作崗位可能是下雨天，好天氣也跟著收假一起消失。今年春節比較長、初六初七距離現在超過10天，鋒面與冷氣團強度還有變數。記者林彥彤／台北報導〕年假9天平日忙碌的現代人該起身動動。簡單又不費錢的動作其實很簡單，專家建議，從過去的「仰臥半起」取代「仰臥起坐」，不僅可以刺激活化更高的腹肌水準，同時也可以減緩腰椎壓力、降低下背疼痛的潛在風險。另外，慢性疾病的患者，每天50-60分鐘維持3個月中等強度的太極拳有助於提升患者的運動耐力。
標準化的仰臥半起動作，預備動作時，中指指尖碰觸第一條貼布（左圖），起坐時，中指尖碰觸第二條貼布（台灣衛誌）
標準化的仰臥半起動作，預備動作時，中指指尖碰觸第一條貼布（左圖），起坐時，中指尖碰觸第二條貼布（台灣衛誌）
過去的仰臥起坐動作是以屈膝雙腳踩地支撐，大幅度、快速的起坐；專家建議，仰臥起坐應修正為仰臥半坐，民眾在做此動作時以慢速半起方式進行。此動作調整後，人體被激發活化更高的腹肌肌電水準，同時減緩腰椎壓力，能避開下背痛的潛在風險。
具有慢性疾病的年長患者則可以中度強度的太極保健身體。長庚科技大學護理學院護理系郭素娥教授和研究生沈雪珍提到，慢性病患者每周5.5次，每次50-60分鐘維持3個月以上的中等強度太極拳運動，可增加病患的運動耐力。
運動其實很簡單，卻是保健身體的關鍵。透過定時、定量仰臥半起與打太極拳，民眾不須花大錢就可鍛鍊自己的肌力與耐力。春假連假9天，平時忙碌的上班族不妨把握時間起身動動。
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